09.05.2012

11. května 2013 v 11:07 | Little Kitten |  Food

Jídelníček ze čtvrtka


Snídaně (233 kcal)
4 ks Knäckenbrod žitný s pomazánkovým máslem
50 g cherry rajčata

Svačina (143 kcal)
15 g ovesné vločky
1 kl bílý jogurt

Oběd (199 kcal)
1 ks jablko
4 ks Knäckenbrod žitný

Svačina (414 kcal)
1 ks papita karamelová
1 ks pardubický perník jahodový

Večeře (236 kcal)
1 ks pardubický perník jahodový

Tekutiny:
voda celý den

Sport ( -633 kcal)
30 min cvičení s Jillian (level 2)
1 hod kanoistika

Příjem celkem: 469 kcal

Já vím, těmi perníky jsem si to totálně pokazila. Ve čtvrtek jsem měla nějak slabou vůli. Kolega z lodí dotáhl na trénink celý sáček pardubických perníků a rozdával je na loděnici - katastrofa! Tak alespoň, že mi dal trenér na vodě zabrat...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama