Další horký den

7. srpna 2013 v 20:42 | Little Kitten |  Diary
Dnes jsem byla zase unavená, jako blázen. Doma jsem odpadla na dvě hodiny a za chvíli zase zamířím do postýlky.

Nabízím dnešní jídelníček:
Snídaně: káva s mlékem a medem, pár kuliček modrého hroznového vína
Svačina: hroznové víno
Oběd: jablko
Svačina: rýžový chlebíček, frappé oříškové
Večeře: hrstička mandlí

Pohyb jsem měla akorát ráno, když jsem šla pěšky do práce (asi 30 minut chůze). Odpoledne jsem se svězla busem, protože byl sebou asi sekla na ulici.

Krásný večer, Little Kitten
 

Úterý – horké, klidné

6. srpna 2013 v 21:47 | Little Kitten |  Diary
Ještě dnešní rekapitulace

Holky nezlobte se na mě, ale nebudu sem dávat jídelníčky s energetickým příjmem a výdejem. Mám pocit, že mě to jenom nervuje. V těch vedrech do sebe stejně dostanu jenom čerstvé ovoce a zeleninu. A kafe! Teď jsem se sice docela rozpekla, protože miláček miluje mou olejovou bábovku, a navíc je čas meruněk a švestiček, ale peču menší množství a já si dám vždy jen ždibínek. Normální mouku jsem vyměnila za polohrubou, používám olivový olej a to ještě v mnohem menších dávkách, než jsou v receptech.

Tak ale k dnešku.
Měla jsem kávu s mlékem a medem, dva rýžové chlebíčky, hrst mandliček, jablko a dva čtverečky 75% čokolády s pomerančem. To je jídlo od rána do třech odpoledne. Potom jsem si šla sednou s přáteli, a tam to začalo. Tři velké kofoly a smažené tvarůžky… Žádný pohyb - nevybyl mi čas.

No, co se dá dělat?

Krásnou dobrou noc, a zítra se budu těšít na další článek :-)


♥ ♥ ♥ ♥ P.S. dneska jsem si s miláčkem posílala krásné, zamilované sms-ky...Už jsem vám říkala, jak moc ho miluji? ♥ ♥ ♥ ♥

Little Kitten

Odměňte své tělo i duši

6. srpna 2013 v 21:32 | Little Kitten |  Diary
U dnešní poslední kávy před spaním (ano, před spaním nejsem blázen - je s mlékem, spoustou mléka) mě napadlo, že bych napsala něco málo víc o sobě a o tom, jak se dokážu odměnit, když se mi daří nebo abych si jen tak udělala radost.

Každý z nás potřebuje občas vypnout, zahodit za hlavu každodenní starosti a být tady alespoň na chvíli jen sám pro sebe.
Tady je pár mých oblíbených věcí/činností, kterými si zpříjemňuji den, díky kterým utíkám od reality. Jsou to požitky, bez kterých bych už asi nedokázala žít (v nadsazeném slova smyslu Usmívající se)


 


Vedroo-o!

5. srpna 2013 v 22:44 | Little Kitten |  Diary
Mám raději odpolední směny. Večer sice to peklo venku není o moc menší než přes odpoledne, ale alespoň už nežhaví slunce. Včera byla krásná bouřka, miluji déšť, daleko víc než slunečné počasí nebo sníh. Tak trochu jsem doufala ve vytrvalejší déšť, ale ne…opět tu máme tropy.

V tomto počasí se toho vážně moc dělat nedá. Mě taková vedra nikdy nedělala dobře, a teď přímo umírám. Provádím jen lehká cvičení, hlavně posilování. Na jídlo v tom horku stejně nemám chuť, takže tento problém je vyřešen. Dokonce mi ani zmrzlina nechutná.

Je pozdě, jsem unavená a venku se nepohne ani lísteček. Zítra zase do práce, další den dusivého vedra, voňavé kávy a upocených lidí.

Když jsme u té vůně, dneska jsem si koupila levandulový olej. Tu roztomilou, fialkovou rostlinku jsem nikdy neměla příliš v lásce. Máma levanduli cpala téměř do všeho. Ale tak před týdnem jsem od ní dostala pytlíček právě s touto sušenou bylinkou a hádejte co? Mám ji u polštáře a už se jí nehodlám vzdát.

Tak vyrovnaně jsem se už dlouho necítila. Možná je to rozhodnutími, která jsem učinila nebo je to síla sugesce ve spojení s omamnou vůní levandule, ale konečně cítím, že jsem zase našla pevnou půdu pod nohama.

Krásnou dobrou noc,


Little Kitten

Zvládli to jiní, tak proč ne já?

4. srpna 2013 v 19:47 | Little Kitten |  Diary
Dobrý nedělní večer,

Za posledních pár týdnů jsem měla hodně času přemýšlet. Určitě jsem se tady zmiňovala o své kamarádce, která je až neskutečně krásná a šikovná na spoustu věcí. Stále mi připadá nespravedlivé, jak se u ní sešla všechna NEJ… Je jí dvaadvacet, všichni ji zbožňují, má našlápnutou budoucnost a naprosto vše, na co sáhne, jí vychází. Je sebevědomá, krásná, úspěšná…

Hergot, žárlím!



Zpátky

4. srpna 2013 v 11:13 | Little Kitten |  Diary
Chodí sem ještě vůbec někdo? :-(

Holky, to byl mord...Nožičku už mám v pořádku, ale musela jsem oběhat tolik rehabilitací, že jsem měla první polovinu prázdnin totálně zabitou :-( Děcka, málem jsem se hanbou propadla...bylo mi řečeno, že špatně chodím a že mám špatné svaly na stehnech...tím pádem trpí kolena a zbytek, atd....Jády-dády-dá! Dostala jsem cviky na posilování stehen, a učila jsem se správně chodit. Jako malé dítě, fakt! :-D

Co se běhání týče, mám se víc než šetřit. Takže doběhnout na autobus ano, ale dlouhé tratě ne. Před každým cvičením si rozcvičuji kotníky a nárty jako baletka, je to legrace.

Ani netušíte, jak mi spadl kámen ze srdce, když noha přestala bolet :-( První měsíc byl vážně příšerný.

No, co se mé postavy týče, vzhledem k tomu, že jsem nemohla téměř nic, tak jsem nabrala kila zpět. Váha se mi zastavila na 53 kilogramech...

Jsem zpátky, s novými sny, s novým plánem, se silnější vůlí a s devastující inspirací, která mě nutí pokračovat, hubnout a být krásná...

Jestli sem ještě někdo někdy zabloudí, budu se těšit na komentáře, rady, i kritiku. Prošla jsem si měsícem strachu a depresí...mě už nic nezastaví!

Vaše Malé Kotě

Proč se neozývám?

29. května 2013 v 19:05 | Little Kitten |  Diary
Ahojte děvčátka,

proč se koťátko neozývá? Protože malé kotě má k**** zánět šlachy na pravé noze Křičící
Opravdu, šla bych se utopit! Celé roky běhám, nic nic a najednou BUM! Zánět šlachy z nadměrného přetížení nártu. COOOO???!
Pan doktor byl více než ochotný nacpat mi sádru, kterou jsem, s vděčností mě vlastní, nuceně zdvořile odmítla. Mám ortézu, nohu mám držet v klidu, mazat protizánětlivou mastí a mám brát léky na ředění krve, ledovat....Berličky - ty jsou v koutě, kam jsem je mrskla po příchodu z nemocnice!
Noha už nebolí, díky bohu, ale vrže. Nevím, jestli máte někdo se zánětem zkušenosti, ale zanícené šlachy prostě vržou...Humus Nerozhodný
Takže: neběhám, neskáču, netrénuju na lodi, téměř nechodím....Nechce se mi jíst (to je dobře), nechce se mi posilovat (to není dobře) nechce se mi učit! - katastrofa.
Nejhorší je, že léčba mastí a prášky je první fáze....Holky mě se chce brečet! :-( Druhá fáze je protahování nohy, nějaká doplňová léčba kolagenem, ten beru už teď a mám přijímat více bílkovin...Kua, vždyt piju sirovátku každý den! Běhat nebudu moci ještě alespoň dva měsíce. A tohle je navíc nemoc, která se může kdykoliv vrátit, když nebudu dodržovat určitou prevenci...
Takže tak.... Ozvu se, až se ozvu.

Krásná neděle

26. května 2013 v 8:53 | Little Kitten |  Diary
Zdravím dámy!

dneska se mi hned ráno zvedla nálada na takovou úroveň, že jsem prostě musela napsat :)
Vstávala jsem v osm, šla jsem spáchat hygienu a z hecu jsem se postavila na váhu. Už jsem si včera říkala, že když musím být teď kvůli noze alespoň týden v klidu, tak budu za chvilku tam, kde jsem začínala...Ale ono ne! :-O Váha mi ukázala 51,2 kg! Huraaaa! :-D



Nemůžu nic!

25. května 2013 v 15:05 | Little Kitten |  Diary
Ahoj!

příšerný víkend. Venku sice přestalo pršet, ale je zima. Nedá se nic nedělat. Sedíme doma, já se učím, drahoušet se dívá na televizi. Mám uklizený celý byt, jsme po obědě...Nuda.
Předevčírem jsem při běhání špatně došlápla na nohu. Bolí mě celý nárt, nemůžu pomalu ani chodit. Mažu to mastí proti bolesti, ovazuju to, snažím se nohu nezatěžovat. Sere mě to nehorázným způsobem, protože nemůžu nic!!!
Jediné, co mi bolest dovolí je posilování vlastní vahou. Ale nemůžu běhat, nemůžu skákat přes švihadlo, nemůžu chodit, nemůžu, nemůžu - NEMŮŽU!
Začínám chytat nerva, protože já se POTŘEBUJI hýbat! Došlo to do takové fáze, že se můžu zbláznit, pokud si nezacvičím alespoň 20 minut denně. Posilování je fajn, jenže já potřebuji sundat špeky!
Přemýšlím, že bych se vykašlala na bolest a šla se alespoň projít, vždyť to není normální sedět jako pecka... :-(
Nejhorší je, že jsem protivná. Mám hrozný vztek a vybíjím si ho na drahouškovi. Od včerejška na mě moc nemluví, protože jsem na něj párkrát vyjela.
Snad se mi noha bezy zlepší, abych mohla ven z téhle klece.

Hezkou sobotu.

Nestíhám

23. května 2013 v 18:57 | Little Kitten |  Diary
Holčiny,

tento týden dvě zkoušky - první už mám za sebou a úspěšně, další mě čeká zítra.
Minulý týden v neděli (19.5.) za mnou drahoušek přijel na privát, bylo to překvapení :-) a moc milé.
Učím se učím, nemám časi se dělat ani jídelníčky. Ale jsem hlavně na zelenině. Přes týden jsem asi dvakrát zhřešila, ale vycvičila jsem to. Včera jsem při běhání špatně došlápla a mám něco s nártem, snad je to jen natažené.
Ozvu je až opadne nervák se školou.

Mějte se krásně!

I am crazy but I don't care I love it!

19. května 2013 v 8:18 | Little Kitten |  Diary
Dobré ráno dámy!

dneska jsem měla budíček v šest, jelikož párožralců venku nechápe, že lidé si chtějí ráno přispat, i když se oni teprve vrací do svých domovů. No nic.
Času, který mi tak nabyl jsem využila na změření svých měr. Teorie je krásná věc, ale jak přijde na věc, praxe může být pěkně v háji - na privátě jsem nenašla krejčovský metr :-D A já bych dala ruku do ohně za to, že jsme ho tu měli!
No, co bych to byla za ženskou, kdybych si neuměla pomoci jinak ;-) Motouzek a svinovací metr jsem ve skříni našla...Takže tady jsou.


18.05.2013

18. května 2013 v 20:49 | Little Kitten |  Diary

♥ Dnešní hamání ♥


Snídaně (0 kcal)
zaspala nevěsta…

Svačina (63 kcal)
150 ml káva s mlékem a medem
220 ml mátový čaj s třtinovým cukrem
100 ml meruňkový džus

Oběd (118 kcal)
cca 250 ml syrovátka
220 ml káva s mlékem

Svačina (115 kcal)
1 ks jablko
220 ml káva s mlékem

Večeře (154 kcal)
1 ks rýžový chlebíček se sójou
50 g ředkvičky
200 ml syrovátka
150 m káva s mlékem :-D

Tekutiny:
voda celý den

Sport ( -270 kcal)
15 min rope skipping
45 min posilování s vlastní vahou

Příjem celkem: 134 kcal

Vím, co si říkáte :-) Jsem kafoholik, já vím.

Kam dál